Trudnice na letovanju

Trudnoća je posebno fiziološko stanje žene. U periodu koji traje devet meseci, organizam buduće majke je manje otporan na štetne uticaje i velike psihičke i fizičke napore. Zbog toga je neophodno da trudnica i njena okolina posvete više pažnje nekim aktivnostima kojima se žena izlaže u trudnoći, kao na primer u toku putovanja ili za vreme godišnjeg odmora.

Iako se u trudnoći savetuju vežbanje i kretanje, lekari budućim majkama preporučuju i dozvoljavaju samo one sportske aktivnosti i rekreacije koje ne opterećuju organizam. U cilju jačanja pojedinih mišića – trbušnih, karličnih i drugih koji učestvuju u fazi napinjanja prilikom istiskivanja ploda, korisne su lake vežbe.

Vežbe pogoduju skraćivanju vremena trajanja porođaja i sprečavanju komplikacija i jakih bolova. Odbojka, košarka i trčanje se zbog velikih fizičkih napora, kao i zbog grubih pokreta i udaraca ne preporučuju.

Budućim mamama se preporučuju samo sportovi u dozi za razonodu, a to su najčešće blago pešačenje i plivanje. Tako se plivanje u reci, jezeru, moru ili bazenu, preporučuje po mirnom i toplom vremenu, ali bez dugotrajnog plivanja, ronjenja ili skakanja u vodu.

Slične teme iz kategorije "Saveti i novosti"
Ako želite da se vratite na početnu stranicu turističke agencije.co.rs

 

10 Avgust 2010 | 12:33