Saveti za prijatan let avionom

Poznato je da uslovi u avionu mogu da ostave ozbiljne posledice na naš organizam. Vazduh je izuzetno suv, pritisak je ogroman, prostor je tesan, pa može da dođe i do pojave dehidriranja, dijareje ili oticanja stopala.

Kako biste ublažili simptome leta, dan pre putovanja izbegnite kafu i cigarete i dan započnite laganim obrokom. Ovo posebno važi za večernje letove. Kada započnete let, konzumirajte voće, povrće i žitarice. Važno je da jedete sporije nego obično i da izbegavate crveno meso. U toku leta se ne preporučuju slatkiši, koje možete da zemenite bananama, jer će vam nadoknatiditi energiju i održavaće vam nivo šećera u krvi.

Vašem telu je za vreme leta potrebna tečnost, pa zato neposredno pre leta popijte oko pola litre vode. Sa sobom ponesite i flaširanu vodu. Izbegavajte sokove, čajeve, kafu i alkohol, jer sadrže šećer koji vam dodatno pojačava žeđ, čime utiču na gubitak minerala iz organizma, što ubrazava dehidriranje organizma.

Kako biste sprečili sušenje sluzokože u nosu, nabavite sprej na bazi morske vode, koji je veoma efikasan kod hidriranja nosne duplje. Nemojte nositi kontaktna sočiva tokom leta, zbog suvog vazduha, već ih zamenite naočarima, a oči zaštitite kapima za oči.

Unošenjem dovoljne količine vode u organizam, sprečićete dehidraciju organizma, čime se smanjuje mogućnost da dobijete grip, upalu grla, ili prehladu, kojima klimatski uslovi u avionu veoma pogoduju.

Autor: Nikolina Novković

Slične teme iz kategorije "Saveti i novosti"
Ako želite da se vratite na početnu stranicu turističke agencije.co.rs

29 Jun 2010 | 13:25